Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2015
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75,4 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 59,34g | Eiw: 80,93g | Kohlh: 200,14g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Miel, Plátano, Pan Blanco, Salmorejo, Jamón Serrano, Huevo Duro. Abendessen: Pan Blanco, Hacendado Yogur 0% Sabores, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Hacendado Nuez Mondada, Cebollas, Roncero Queso Burgos 0%, Hacendado Atún Claro al Natural, Flota del Norte Palitos de Surimi, Manzana, Tomates. Snacks/Sonstiges: Halls Mentho Lyptus Originale, Goma de Mascar (sin Azúcar), Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). mehr...
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3381 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 45 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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