Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2024
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62,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 51,71g | Eiw: 93,15g | Kohlh: 154,69g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Coffee with Cream and Sugar. Mittagessen: Grilled Chicken Breast, Nila Bakar, Alfamart Nasi Merah. Abendessen: Egg, Indomie Mi Goreng. Snacks/Sonstiges: Janji Jiwa Es Kopi Susu. mehr...
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1816 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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turncated's Gewichtsverlauf
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