|
Наслушалась др Обложко. Ужинаю без углеводов и молочки для стабильных отвесов. Пока работает.
|
105,9 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 35,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 59,46g | Eiw: 110,84g | Kohlh: 135,84g.
Frühstück: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Виктория Печень Куриная с Овощами, Увелка Гречневая Каша на Воде. Mittagessen: Творожная Запеканка с Бананом. Abendessen: Вкусное Море Мидии в Масле, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, SPAR Хек Жареный. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
А не пробовали поучаствовать в марафоне Елены Кален? В Инстаграм @marafon_kalen_elena
29 Jan 24 vom Mitglied: Tigrenok1962
|
Что за методика? Расскажите?
29 Jan 24 vom Mitglied: Varvara.Vladimirovna
|
29 Jan 24 vom Mitglied: yanochka9226
|
Основана на психологии, на поиске психологических причин лишнего веса. Лишний вес всегда от лишней еды. На марафоне учат отличать голод (физиологическая потребность организма) от аппетита (эмоции). Методика обучает интуитивному питанию. Любые ограничения приводят к срыву рано или поздно. В методике нет ограничений ни по времени приема, ни по продуктам, ни по калорийности. Всё индивидуально. Учитесь есть только по голоду.
Методика работает. Я постройнела на 8 кг за 3 месяца.
Найдите Елену Кален @marafon_Elena_kalen
Послушайте, почитайте, марафон стартует каждый понедельник.
Это не реклама, если что.
Делюсь
Делюсь тем, что мне помогло.
30 Jan 24 vom Mitglied: Tigrenok1962
|
тоже стараюсь по Обложко есть. Если соблюдать, то работает.
30 Jan 24 vom Mitglied: UlikaSl1310
|
Tigrenok1962 спасибо за совет. Послушаю. Вообще здесь благодаря комментам и советам
очень много узнала полезного. Понемногу внедряю.
30 Jan 24 vom Mitglied: allaskvortsova1975
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
allaskvortsova1975's Gewichtsverlauf
|