Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2024
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78,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2507 kcal
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Fett: 90,31g | Eiw: 155,75g | Kohlh: 271,88g.
Frühstück: Ketchup, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Rukola, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Mittagessen: Wawel Czekolada Brownie z Malinami, Woda z Kranu, Kawa Espresso. Abendessen: Herbata bez Cukru, Ananas, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Rzodkiewka, Musztarda, Miód, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Zupa Grzybowa. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Ogórek Kiszony , Rukola, Roleski Sos Chili, Społem Chleb Żytni Razowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Herbata bez Cukru, Gruszki, Jabłko. mehr...
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1883 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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