Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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131,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 31,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2722 kcal
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Fett: 111,04g | Eiw: 172,28g | Kohlh: 252,32g.
Frühstück: Milram Frühlingsquark, Gekochtes Ei, Kaffee, Kühne Apfel-Essig, Vollkornbrötchen, Kerrygold Butter Gesalzen, Popp Geflügelsalat, Popp Käse-Obst-Salat, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Mittagessen: Vollmilchpulver, Whey Protein Milk & Honey, Kohlrabi, Krini Linsen Lenticchie. Abendessen: Mandarine, Coca-Cola Coca-Cola, Harry Korn an Korn, Rügenfisch Bücklingsfilet, Müller Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Ingwertee, Apfel, Möhren, Kaffee. mehr...
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3403 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtisch-Joggen - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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