Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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95,8 kg
Bisher verloren: 34,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2389 kcal
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Fett: 106,29g | Eiw: 245,83g | Kohlh: 113,03g.
Mittagessen: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Sütaş Ayran, Lahana Sarması, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Elma, Muz, Simbat Ceviz İçi, Multipower Whey Protein, Beypazarı Maden Suyu. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Talhatrk61's Gewichtsverlauf
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