Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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60,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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832 kcal
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Fett: 17,25g | Eiw: 33,58g | Kohlh: 134,69g.
Frühstück: Safiya Chia Seed, Teh Tawar, Ubi Ungu Rebus. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng, Bihun (Dimasak), Sawi Putih, Jamur Tiram, Tahu Kukus. Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Rengginang. mehr...
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1700 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 12 Minuten, Sit Ups - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dianti27's Gewichtsverlauf
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