Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2015
|
95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2804 kcal
|
Fett: 105,99g | Eiw: 204,65g | Kohlh: 255,61g.
Frühstück: АТАК Яичный Белок, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Молоке, Multipower Протеин. Mittagessen: Кухмастер Соус Ткемали, Куриная Грудка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Пиканта Баклажаны Печеные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Хлеб Французский или Венский, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 20%, Морковь, Петрушка, Редис, Верес Горошек Зеленый, Белый Город Сливки 33%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Syntrax Казеин, Махеевъ Клубничный Джем, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Апельсин, Коркунов Конфета, Протеин. mehr...
|
|
4105 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 19 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|