Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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92,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2642 kcal
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Fett: 89,94g | Eiw: 179,93g | Kohlh: 272,25g.
Frühstück: Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Zero-Cal Adoçante, Café. Mittagessen: Friboi Carne Moída de Acém, Pata Negra Costela Salgada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Brasfrut Polpa de Morango, Brasfrut Polpa de Morango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebolas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 27 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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