Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2024
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74,7 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 80,16g | Eiw: 166,91g | Kohlh: 150,88g.
Frühstück: Crema de Cacahuate, Quaker Avena Integral, Huevo. Mittagessen: Tomates, Cebollas, Pechuga de Pollo, Pan Blanco. Abendessen: Buñuelos de Acelga, Tomates, Bistec de Res. Snacks/Sonstiges: Manzana, Mani King Pasta de Maní, Huevo, Avena. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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