Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2015
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82,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2351 kcal
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Fett: 60,80g | Eiw: 91,11g | Kohlh: 362,68g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, Nestlé Granola Tradicional. Mittagessen: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Abendessen: Quatá Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Banana, Vitafor T-Rex Gel. Snacks/Sonstiges: Nabisco Club Social Bacon, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Oliveira Bala de Banana, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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3075 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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