Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2024
|
78,3 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2376 kcal
|
Fett: 71,86g | Eiw: 142,94g | Kohlh: 336,77g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rukola, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Ogórek (ze Skórką), Społem Chleb Żytni Razowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Pilos Mleko 0,5%, Woda z Kranu, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko 0,5%, Banan, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Cebule, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Muszynianka Muszynianka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Społem Chleb Żytni Razowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Miletto Twaróg Chudy, Jabłko. mehr...
|
|
2466 kcal
|
Bewegung:
Push hantle 18, 12, 9, 8 - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|