Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2024
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78,3 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2426 kcal
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Fett: 68,18g | Eiw: 169,16g | Kohlh: 296,79g.
Frühstück: Ogórek (ze Skórką), Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Pierniczki, Banan, Jabłko, Miletto Serek Wiejski. Abendessen: Herbata bez Cukru, House of Asia Sos Ostrygowy, Czosnek, Mutti Polpa Pomidorowa, Społem Chleb Żytni Razowy, Cebule, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pieczarki, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Hortex Pomarańcza 100%, Olimp BCAA Xplode Powder, Pilos High Protein Pudding, Pomarańcze, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Oskroba Bułka Orkiszowa. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Nogi hantle 18, 14, 8, brzuch BW - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 1 Minute. mehr...
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konstantes Gewicht
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