Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2015
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74,8 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 35,47g | Eiw: 90,79g | Kohlh: 233,23g.
Frühstück: Semillas de Lino, Plátano, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Miel. Mittagessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Solomillo de Cerdo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogur 0% Sabores, Pan Blanco, Plátano, Plátano, Leche (sin Grasa), Café, Edulcorantes (Sacarina), Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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