Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2015
|
95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3032 kcal
|
Fett: 102,70g | Eiw: 193,15g | Kohlh: 337,46g.
Frühstück: Каждый День Цветочный Мед, Хлеб с Изюмом, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Красная Цена Сыр Голландский, Сыробогатов Плавленый Сыр, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Овсяная Каша на Молоке, EAS Протеин. Mittagessen: Шашлык из Свинины, Тушенка, Агро-Альянс Пшеничная Каша, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Abendessen: Красные Помидоры, Куриная Печень, Сытоедов Шампиньоны в Сметанном Соусе с Отварным Картофелем, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Махеевъ Клубничный Джем, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Дикси Яблоки Джонаголд. mehr...
|
|
3746 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 24 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|