Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2015
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52,1 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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955 kcal
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Fett: 26,09g | Eiw: 72,81g | Kohlh: 111,05g.
Frühstück: Mis Gunluk Sut, Hurma, Çilek, Muffin (34 Gr). Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi, Nektarin, Yeni Dünya, Çilek. Abendessen: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Torku Ayran, Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Muffin (34 Gr), Lera Fresca Tam Yağlı Günlük Süt, Bitkisel Çay, Dimes Üzüm Suyu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Wandern - 48 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 52 Minuten, Cardio - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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