Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2024
|
78 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3560 kcal
|
Fett: 140,92g | Eiw: 121,03g | Kohlh: 472,54g.
Frühstück: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Miletto Serek Wiejski, Banan, Mandarynki , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Banan, Ogórki Konserwowe, Rzodkiewka, Chrzan, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Papaja i Curry, Nautica Pstrąg Tęczowy , Lidl Bułka Fitness. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Alesto Nerkowce, Orzechy Włoskie, Rodzynki, Tastino Owsiane Sasanki z Czekoladą Mleczną, Tastino Sasanki Owsiane z Sezamem, Ola Jagodzianka Mogielnicka. mehr...
|
|
2769 kcal
|
Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 17 Minuten, Pull hantle 20, 18, 15, 12, 9, 8, pompki 3x15 BW - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|