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Peso reduziu de novo mas o que estranhei foi a circunferência abdominal não medi pois esta programada a cada 30 dias o peso a cada semana o foco é mudar a alimentação aos poucos mas um ponto importante que não comentei e corrijam se eu estiver errado faz um bom tempo que estou dormindo pouco coisa tipo ate 3 horas por noite e ja fui alertado que o sono mexe com um monte de coisa no organismo tipo os nossos hormônios ficam uma bagunça ,bem boa noite a todos e um fim de semana tambem agora vou curtir meu chá ,meu amor e logo mais minha carne grelhadinha e uma boa salada de carboidrato mesmo so meu suco de laranja que eu adoro.........
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82,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 122,52g | Eiw: 198,69g | Kohlh: 185,77g.
Frühstück: Activia Iogurte de Morango, Piá Requeijão Light, Café (Infusão), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Seven Boys Pão de Sanduíche Leve. Mittagessen: Repolho Verde Cozido, Rabanetes, Cenouras, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Alface, Sobremesa de Gelatina. Abendessen: Bisteca de Porco Grelhada, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Snacks/Sonstiges: Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Tirol Leite Semidesnatado. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, trabalhar em pe - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Sim, Jcc. Mexe mesmo com metabolismo e questões hormonais. Pode trazer mais estresse e cortisol é inimigo da perda de peso. Poucas horas de sono também pode diminuir seu rendimento durante o dia, porque o corpo pode não ter tido tempo para restaurar e estabilizar algumas funções metabólicas. A curto prazo, você pode sentir apenas o cansaço e desânimo, mas a longo prazo as consequências podem ser maiores. Muitos estudos associam as poucas horas de sono não somente o ganho de peso, mas a perda de massa muscular magra, degeneração das células nervosas e outros..
16 Mai 15 vom Mitglied: Priscilla Queiroz
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