Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2024
|
77,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2273 kcal
|
Fett: 51,90g | Eiw: 189,39g | Kohlh: 267,49g.
Frühstück: Chrzan, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Apetina Papaja i Curry, Lidl Bułka Fitness, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Otręby Owsiane, Miletto Serek Wiejski, Jabłko, Banan. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Polędwiczka Wieprzowa, Melvit Pęczak Kujawski. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Pomarańcze, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Wasa Żytnie Delikatess. mehr...
|
|
2512 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle 18, 12, 8, wyciąg 25, brzuch hantle 10, BW - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|