Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2024
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78 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2748 kcal
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Fett: 105,20g | Eiw: 126,15g | Kohlh: 335,46g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lisner Śledź Atlantycki a'la Matjas, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Goplana Krówka Mleczna, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan. Abendessen: Provitus Marchewka Zasmażana z Groszkiem, Kotlet Schabowy w Panierce, Frytki, Zupa Zacierkowa. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Wasa Żytnie Delikatess, Pepsi Pepsi Max, Jabłko, Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 21 Minuten, Auto Fahren - 6 Stunden, Spacer na parking - 14 Minuten, Fitify interwały barki, plecy, biceps hantle 18, 12, 6, BW - 42 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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