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эллипс 20 мин, растяжка10, дорожка 15, трена с Олей, вес 112,00 .пешком до работы 20 мин и работа 12 ч
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113 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 93,26g | Eiw: 149,59g | Kohlh: 190,09g.
Frühstück: Болгарский Перец, Гречка, Горбуша. Mittagessen: Болгарский Перец, Горбуша. Abendessen: Мороженое Пломбир, Макдоналдс Цезарь Ролл, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Инжир, Чернослив, Грецкие Орехи, Киви. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
работа - 12 Stunden, ходьба до работы - 20 Minuten, дорожка - 15 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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irina5177's Gewichtsverlauf
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