Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2015
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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4448 kcal
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Fett: 109,65g | Eiw: 239,36g | Kohlh: 384,50g.
Frühstück: New Millen Whey Premium Series, Peito de Frango, Macarrão, Batata Doce Cozida, Leite (Leite Integral), Sementes de Linhaça, Queijo Mozzarella, Ovo, Aveia. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Albumina, Leite (Leite Integral), Bife de Carne de Vaca, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Skol Cerveja, Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Leite (Leite Integral), Ovo. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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