Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2024
|
77,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2448 kcal
|
Fett: 86,25g | Eiw: 196,90g | Kohlh: 226,52g.
Frühstück: Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Dary Natury Olej z Nasion Czarnuszki , Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Ananas. Abendessen: Herbata bez Cukru, Pol-Mak Makaron Niski Indeks Glikemiczny, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Polędwiczka Wieprzowa, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Frank&Oli Protein Brownie Czekolada + Kakao. mehr...
|
|
2889 kcal
|
Bewegung:
Fitify interwały plecy BW - 32 Minuten, Pull hantle 18, 15, 12, 9, 6 - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|