Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2024
|
77 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 91,38g | Eiw: 151,70g | Kohlh: 266,80g.
Frühstück: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Pączek z Dżemem, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Lidl Bułka Fitness. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Banan, Jabłko, Pączek z Dżemem. mehr...
|
|
2621 kcal
|
Bewegung:
Korektywa plecy i rotator cuff hantle 2, 3 - 16 Minuten, Spacer z parkingu - 24 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Fitify interwały brzuch BW, hantle 20, 8 - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 26 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|