Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2015
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74,2 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1924 kcal
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Fett: 54,53g | Eiw: 81,88g | Kohlh: 280,84g.
Frühstück: Amlsport Colageno con Magnesio, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Miel, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Atún Claro al Natural, Arroz Blanco. Abendessen: Semillas de Lino, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Arroz Blanco, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Nuez Mondada, Tomates, Cebollas, Lechuga. Snacks/Sonstiges: Plátano, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Halls Mentho Lyptus Originale, Hacendado Galletas Mini María. mehr...
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3546 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stehen - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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