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Oder sollte ich den Verbräuchen lt. Fitness-Uhr nicht trauen? Die zeigt manchmal ja nur die Hälfte der statistischen Werte an.
(Samsung Health beziffert meinen Bedarf auf unter 2600kcal; Andere (wie FS) auf 2900kcal.)
spätere Anmerkung: Wieder Andere meinen: 3500-4000kcal bei (intensivem) Sport.
Keine Chance, schaff ich nie (es sei mit Süßkram).
Ist Bewegung (2-4x Mittags ums Karree gehen, 3x tanzen, 2x Gym Cardio+Kraft, schwimmen) an 6/7 Tagen intensiver Sport?
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130,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2557 kcal
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Fett: 118,53g | Eiw: 87,51g | Kohlh: 250,82g.
Frühstück: Westland Old Amsterdam, Gut & Günstig Hähnchenbrust Jalapeño, Chavroux Ziegenkäse, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen. Mittagessen: Früchtetee, Apfel, Mittag Phantom. Abendessen: Berliner Kindl Berliner Weisse mit Schuss, Aldi Flatbreads Greek Style, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Salatgurke, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Coca-Cola Coca-Cola, Tassimo Jacobs Krönung XL, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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3740 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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