Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2024
|
77,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2538 kcal
|
Fett: 70,93g | Eiw: 186,51g | Kohlh: 313,07g.
Frühstück: Rzodkiewka, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), I'm Ready Mix Salat z Rukola, Pilos Fromello Śmietankowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Pilos Fromello Śmietankowy, La Campagna Pomidory Krojone, Czosnek, Czerwone Cebule, Pol-Mak Makaron Niski Indeks Glikemiczny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, House of Asia Pasta Pad Thai, Ocean Sea Krewetki Białe Vannamei, Lidl Boczniak, Żółta Papryka, Brokuły. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pilos High Protein Pudding, Cynamon, Rodzynki, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pepsi Max bez Cukru . mehr...
|
|
2855 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 22 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 17 Minuten, Nogi hantle 19, 14, 8 - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|