Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2024
|
77,4 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2536 kcal
|
Fett: 96,47g | Eiw: 161,01g | Kohlh: 317,82g.
Frühstück: Musztarda, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórek (ze Skórką), I'm Ready Mix Salat z Rukola, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pilos Fromello Śmietankowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Banan, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Thai Heritage Sos Rybny, Szczypiorek, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Czerwone Cebule, La Campagna Pomidory Krojone, Brokuły, Auchan Pręga Wołowa. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Lidl Maliny Mrożone, Pilos Kefir 2%, Suszona Figa, Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko. mehr...
|
|
2764 kcal
|
Bewegung:
Pull hantle 18, 15, 12, 8, 7, 6, 5 - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 43 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|