Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2024
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101 kg
Bisher verloren: 51,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1119 kcal
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Fett: 56,76g | Eiw: 70,88g | Kohlh: 111,42g.
Mittagessen: Milho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Torresmo, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batavo Queijo Mussarela, Pão de Leite, Hambúrguer Caseiro, Maionese Caseira, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Frooty Açaí Zero. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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samuelsouza1's Gewichtsverlauf
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