Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2024
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55,2 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 55,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 35,73g | Eiw: 63,52g | Kohlh: 95,49g.
Frühstück: Avocado, Optimum Nutrition Creatina, Wickbold Pão Australiano Integral, Ovo Cozido, Café Expresso. Mittagessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Tilápia Frita, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Cenouras. Abendessen: Marilan Bolacha Cream Cracker, Tirolez Queijo tipo Cottage, Catchup de Tomate, Tirolez Queijo Minas Padrão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wickbold Pao 100% Nutrição. Snacks/Sonstiges: Tâmara, Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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