Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2024
|
76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2126 kcal
|
Fett: 67,88g | Eiw: 189,02g | Kohlh: 209,50g.
Frühstück: Kawa Espresso, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, I'm Ready Mix Salat z Rukola, Pilos Serek Śmietankowy Fromello, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pepsi Pepsi Max, Cisowianka Woda, Lidl Protein Bar, Banan, Jabłko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Pieczarki, Czerwone Cebule, La Campagna Pomidory Krojone, Żółta Papryka. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Truskawki, Orzechy Włoskie, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2552 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 17 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Klatka hantle 19, 8 - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|