Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2024
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82,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 66,06g | Eiw: 119,55g | Kohlh: 147,94g.
Frühstück: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1. Mittagessen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sinuhe Aito Revitty Ruisleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Verso Härkäpapu Rouheseos, Valio Arki Rae Rasvaton, Filos Balsamicokastike. Abendessen: Alpro Plant Protein, Härkis Härkäpapumuru Umami, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Milky Choco, Herbalife Proteiinipatukka, Herbalife 24 Rebuild Strength, Appelsiinit. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
kuntosali - 1 Stunde und 19 Minuten, kevyt koiralenkki, 1.63km - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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kriskaja's Gewichtsverlauf
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