Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2024
|
76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2472 kcal
|
Fett: 74,88g | Eiw: 190,59g | Kohlh: 281,32g.
Frühstück: Kawa Espresso, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Lidl Bułka Fitness, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Pepsi Max bez Cukru , Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan. Abendessen: Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Bazylia, Oregano, Szczypiorek, Czosnek, Cukinia, La Campagna Pomidory Krojone, Spomlek Szafir, Pieczarki, Czerwone Cebule, Oliwa z Oliwek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Borówka Amerykańska, Lidl Bułka Fitness, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. mehr...
|
|
2573 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden, Spacer z parkingu - 27 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Plecy hantle 19, 12, 6 - 56 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|