Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2024
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66,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 87,48g | Eiw: 126,91g | Kohlh: 318,44g.
Frühstück: 물 (병), 포스트 단백질바, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 리타 노니주스. Mittagessen: 물 (병), 김치, CJ 현미쌀밥, 떡국떡, 오뚜기 부대찌개 라면, 노브랜드 소시지 부대찌개. Abendessen: 물 (병), 복분자, 소주 한라산소주, CJ 햇반 흑미밥, 코스트코 쉬레드 모짜렐라 치즈, 닭갈비. Snacks/Sonstiges: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 백설 풍부한 식이섬유 요리 올리고당, 파리바게트 카푸치노. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, 걷기_5000보 - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 5 Minuten, 팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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