Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2024
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76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2411 kcal
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Fett: 92,87g | Eiw: 149,17g | Kohlh: 274,61g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light, Jajko, Bułka Razowa, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Orzechy Włoskie, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Jabłko, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórki Konserwowe, Bułka Orkiszowa, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Miód, Gruszki, Piątnica Śmietana 12%, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Muszynianka Muszynianka. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Klatka, triceps hantle 19, 12, 9, 8 - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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