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depuis 25 jours, presque plus de fromage( remplacé par skyr)et peu de pain, plus de gras saturé ou peu, ça marche ....
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67,8 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1106 kcal
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Fett: 35,95g | Eiw: 92,67g | Kohlh: 115,03g.
Frühstück: Thé sans Sucre, Graines de Chia Séchées, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Pomme, Yoplait Skyr Nature, Oranges. Mittagessen: Carrefour Lardons Fumés, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Monoprix Beurre Doux, Pain aux Céréales, Choux de Bruxelles, Carrefour Escalope de Dinde . Abendessen: Pain aux Céréales, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carottes, Sardines à l'Huile (en Conserve). Snacks/Sonstiges: Carrefour Palmiers, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Carrefour Amandes, Yoplait Skyr 0%. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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