Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2024
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69,7 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 21,97g | Eiw: 141,48g | Kohlh: 123,90g.
Frühstück: Pingo Doce Chocolate de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Arroz Basmati (Cozido). Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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