Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2024
|
76,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1928 kcal
|
Fett: 63,24g | Eiw: 152,48g | Kohlh: 188,55g.
Frühstück: Develey Ketchup Pikantny Premium, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pikok Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Rzodkiewka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Jabłko, Zwykła Grzanka Francuska, Laguna Tatar z Łososia Atlantyckiego, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso. Abendessen: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Marchewki, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kapuśniak. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
1977 kcal
|
Bewegung:
Wieczorna korektywa plecy, brzuch BW - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|