|
Öğünlerimi ve porsiyonlarımı artırmama rağmen giden 400 gr🤦🏼♀️ ben obezken insanlar kilo almanın daha zor olduğunu söylüyorlardı inanmıyordum. Onlarla aynı fikirde olmaya başladım
|
52,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
891 kcal
|
Fett: 21,17g | Eiw: 81,86g | Kohlh: 103,52g.
Frühstück: Güneşte Kurutulmuş Domates, Untad Kepekli Ekmek , Salatalık, Lor Peyniri, Kiraz Domates. Abendessen: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kühne Pancar Turşusu, Eker Ayran, Kıymalı Ispanak. Snacks/Sonstiges: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Limon, Lor Peyniri, Ayva. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Sağlıklı kilo almak çok zormuş gerçekten. Ben de clean bulk yapıyorum ama yağ oranım düşüyor sürekli kas oranım ona göre daha az artıyor :( kilom aynı kalıyo 3 aydır kas oranı arttırmama rağmen 😂😂
19 Feb 24 vom Mitglied: _laradi__
|
Evet cidden sağlıklı kilo almak zor oluyormuş başıma gelince çok daha iyi anladım:)
19 Feb 24 vom Mitglied: aspvsimge
|
Umarım sende bir an önce istediğin hedefe ulaşırsın🤗
19 Feb 24 vom Mitglied: aspvsimge
|
Teşekkürler Simge, sen de 😘😘
19 Feb 24 vom Mitglied: _laradi__
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aspvsimge's Gewichtsverlauf
|