Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2024
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2547 kcal
|
Fett: 93,49g | Eiw: 163,59g | Kohlh: 276,44g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao. Abendessen: Spomlek Szafir, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Pieczarki, Cukinia, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Piątnica Twaróg Chudy, Chrzan, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gruszki, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2900 kcal
|
Bewegung:
Fitify tabata BW - 25 Minuten, Pull hantle 19, 12, 8, 6, 5 - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 31 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|