|
وجبات انهرده (٢٠/٢)
ع الله منكونش عكينا
فطرت ٣ بلحات بقهوه ٢ سكر
اكلت نص رغيف سوري بشاورما وبطاطس ف اير فراير ( دي كان اكل ابني بس مكلهوش بس مش كبير يعني
و ٣ قرنبيط و ٣ شرايح بتنجان (الاتنين airfrayer) بس معمولين بخلطه
+ خيار وطماطم وجرجير
عايزه اقوم اكل موز واحط عليه عسل نحل ينفع ولا كفايا كدا؟ 😂
|
98,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
430 kcal
|
Fett: 10,98g | Eiw: 21,40g | Kohlh: 68,41g.
Frühstück: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), التمر. Mittagessen: الخيار (مع القشرة), الطماطم, الباذنجان, القرنبيط المطبوخ ( الطازج ). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
20 Feb 24 vom Mitglied: accesraa0
|
وجبه القرنبيط كانت بعد الجيم عشان ملحقتش أكلها قبل
ايه مفروض اكل بعد الجيم لو متغديتش؟
20 Feb 24 vom Mitglied: accesraa0
|
مكلتش بروتين.. اكلت وجبه الغدا بتاعتي بس
البروتين كان ع الضهر
شاورما ب نص رغيف سوري
20 Feb 24 vom Mitglied: accesraa0
|
بالهنا والشفا
بس السكر والعيش والبطاطس والنشويات
اعتقد محتاجه تراجعي كمياتهم وحسبتي سعرات اليوم معاكي مظبوطه ؟
20 Feb 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
السعرات مضبوطه اه بس حاسه فعلا انه كتير بنسبة للخضار والبروتين بس معنديش افكار وجبات بصراحه 😅 فباكل م اللي بعمل منه
20 Feb 24 vom Mitglied: accesraa0
|
بالهنا زودي بروتين بنظامك اكتر
21 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
accesraa0's Gewichtsverlauf
|