|
chyba wolałam starą wagę...nowa chyba waży zbyt dokładnie...oby ten wzrost był chwilowy...😔
|
73,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1103 kcal
|
Fett: 61,03g | Eiw: 101,16g | Kohlh: 35,94g.
Frühstück: Ogórek (Obrany), Jajecznica, ProBody Chleb Probody, Masło, Szynka. Mittagessen: Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Asia Style Makaron Konjac . Abendessen: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Cebula, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Oliwa z Oliwek, Arla Feta, Pomidor Malinowy, Freshline Mix Sałat z Rukolą. mehr...
|
|
2198 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Zacznij się ważyć codziennie i wyciągaj z tego tygodniową średnią. skoki wagi o +- 1,5kg z dnia na dzień to norma nawet u faceta. arkusz w excelu sobie zrób a tutaj wagę wpisuj raz na tydzień (średnią)
21 Feb 24 vom Mitglied: vibo69
|
21 Feb 24 vom Mitglied: madlen.n
|
Vibo dzisiaj 0,3 kg mniej niż wczoraj. Chyba faktycznie spróbuję Twojej metody i zobaczę po tygodniu jaki będzie wynik. Wtedy w dziennik FS wpiszę mniejszy🤣
22 Feb 24 vom Mitglied: madlen.n
|
nie mniejszy tylko średnią z tygodnia. tabelkę sobie zrób taka co sama ci to będzie liczyć. tak jak pisałem z dnia na dzień można mieć skoki o kg.. i załóżmy jednego dnia trafisz na dzień -1 a drugiego na +1.. i wyjdzie ci jakbyś miała +2kg ..co oczywiście nie będzie zgodne z prawda i tylko wprowadzi frustrację. druga sprawa to po co się oszukiwać cyframi nt wagi. one nic nie znaczą. finalnie i tak liczy się % tłuszczu. możesz przed odchudzaniem ważyć mniej niż po odchudzaniu a być chudsza (czyt. mieć mniej tłuszczu)
22 Feb 24 vom Mitglied: vibo69
|
i bierz poprawkę na to, że u kobiet będziesz mieć na wykresie takie dwa garby z uwagi na cykl. nie należy się tym przejmować
22 Feb 24 vom Mitglied: vibo69
|
No właśnie teraz był ten garb😅
22 Feb 24 vom Mitglied: madlen.n
|
mniejszy w sensie jeśli ten średni wynik wyjdzie korzystniejszy niż ta waga po tygodniu😉
22 Feb 24 vom Mitglied: madlen.n
|
nie wydziwiaj tylko pisz rzetelnie co ci wyjdzie i zobaczysz, że sama się od takiego podejścia uspokoisz i będziesz mieć trafniejsze info co się dzieje ☺️ ważenie codziennie rano po wc.. w tym samym miejscu waga (bo to też potrafi mocno zakłamać).. i do tabelki. w sobotę czy tam niedzielę podliczasz.. robisz ew pomiary tłuszczu (fałdomierzem) i masz wszystko na dłoni co się zmieniło. to drugie nawet ważniejsze niż waga.. bo można zyskiwać wagę a chudnąć jednocześnie. sam to przerabiałem
22 Feb 24 vom Mitglied: vibo69
|
22 Feb 24 vom Mitglied: madlen.n
|
vibo słusznie prawi. zrób tabelkę i patrz na trend a nie pojedyncze wyniki. powodzenia
22 Feb 24 vom Mitglied: Hesz07
|
22 Feb 24 vom Mitglied: madlen.n
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
madlen.n's Gewichtsverlauf
|