Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2024
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89,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3359 kcal
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Fett: 70,95g | Eiw: 189,98g | Kohlh: 485,30g.
Frühstück: 雀巢 (Nestlé) 可可脆歡樂脆餅, 地瓜, 橘子, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可, Daily Boost 即食大燕麥片, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). Mittagessen: 炒菠菜, 雞胸肉, 白飯. Abendessen: 雞胸肉, 炒菠菜, 雞胸肉, 白飯. Snacks/Sonstiges: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可, HEIDI 75%黑巧克力, 橘子, 全聯 彩色甜椒絲, 茼蒿, 白飯. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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rip_sung's Gewichtsverlauf
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