Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2024
|
75,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2433 kcal
|
Fett: 100,87g | Eiw: 163,91g | Kohlh: 221,65g.
Frühstück: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. Abendessen: Musztarda, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Czosnek, Cebule, Pieczarki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Orzechy Włoskie, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Chrzan, Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Oskroba Chleb z Niskim IG, Connoisseur Łosoś Wędzony na Gorąco , Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2487 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle 20, 12, 9, 7, Fitify interwały brzuch BW - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|