Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2024
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2621 kcal
|
Fett: 75,70g | Eiw: 195,47g | Kohlh: 283,81g.
Frühstück: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, KANKA Masło Light , Grzybki Chleb o Niskim IG, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, KANKA Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Abendessen: Cisowianka Woda, Herbata bez Cukru, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, La Campagna Pomidory Krojone, Pietruszka Korzeń, Czerwona Papryka, Lidl Boczniak, Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Develey Ketchup Pikantny Premium, Kraina Wędlin Szynka Wędzona, Wasa Z Błonnikiem, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Orzechy Włoskie, Miód, Gruszki, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2400 kcal
|
Bewegung:
Pull hantle 20, 12, 8 - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|