|
Sağlıklı beslenme ve kilo vermenin en büyük hengâmesi bu sanırım… Kilo verirken belli bir kısmını tekrar alıp sonradan hepsini hızlıca vermeyi bekleme dönemi.. 85 kilodan 52lere düşmüş biri olarak biliyorum ki bu bir savaş dönemi. Eğer ki pes etmezsem birkaç gün sonra çok mutlu olacağım. Bedenim bana savaş açıyor, yağlarım hacmini kaybetmemek için su tutuyor. Şimdi ise bol su ve ödem çayları tüketerek yağların suyunu atma zamanı. Moral bozmadan aynen ne yapıyorsam devam. Hedef tekrar 52 hedef gelinlik ✅🥹
|
58,8 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
891 kcal
|
Fett: 45,92g | Eiw: 42,61g | Kohlh: 76,33g.
Frühstück: Ketçap, Muratbey Örgü Peyniri, Superfresh Mısır , Uno Fırından Tam Buğday. Mittagessen: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Büyük Hamburger. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ErsBeg24's Gewichtsverlauf
|