Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2015
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53,6 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1927 kcal
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Fett: 70,83g | Eiw: 126,44g | Kohlh: 200,81g.
Frühstück: Kivi Meyvesi, Hurma, Chokoliva Çikolatali Zeytin Kremasi Portakalli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Havuç, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Soğanlar, Bitkisel Çay, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Yumurta, Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar). Abendessen: Yeşil Biber, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Nestle Dark Chocolate Wafer, Mis Gunluk Sut, Muffin (34 Gr), Eker Sütlaç, Dimes Üzüm Suyu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Wandern - 50 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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