|
Я хочу сказать спасибо за поддержку и 230 подписчиков!
Я набрала ещё 2 кг и очень этому рада, буду идти дальше) Продолжаю делать тренировки, которые мне нравятся, постепенно увеличиваю нагрузку. Благодаря этому сообществу, я узнала истории разных людей, они помогают понять, что можно справиться со всем. Я начала проще относиться к еде, стала чувствовать легкость и больше никакой вины! Спасибо!
|
47 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1822 kcal
|
Fett: 90,59g | Eiw: 105,05g | Kohlh: 143,93g.
Frühstück: O'Zera Темный Шоколад с Апельсиновыми Криспами и Перцем Чили, Большевик Барни Молоко, Магнит Икра Кабачковая, Яйцо Куриное, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Магнит Сыр Пошехонский, Черная Карта Кофе Растворимый Сублимированный, Хохланд Творожный Сыр. Mittagessen: Светаево Плавленый Сыр Дружба, Магнит Томаты Свежие, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Индилайт Сердце Индейки, Простоквашино Сметана 15%. Abendessen: O'Zera Белый Карамельный Шоколад , Рот Фронт Птичье Молоко, Глобус Хлеб Тостовый Гречишный, Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Любимый Город Творог 5%. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|