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목표 체중 65.2kg, 체지방 9.8kg(15%)
240226
체중 67.1kg > +1.9kg
체지방 10.5kg(15.7%) > +0.7kg
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67,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 89,28g | Eiw: 67,67g | Kohlh: 314,65g.
Frühstück: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 농심 사리면, 하테 하테추어탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Mittagessen: 스타벅스 (Starbucks) 바스크 치즈 케이크, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Abendessen: 물 (병), CJ 현미쌀밥, CJ 햇반 흑미밥, 만두장성 시장김치만두, 만두장성 시장부추고기만두, 비비고 양지설렁탕. Snacks/Sonstiges: 물 (병), 해태제과 에이스, 파리바게트 카푸치노. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
팔굽혀펴기_150회 - 15 Minuten, 걷기_7000보 - 1 Stunde und 10 Minuten, 걷기_8000보 - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 42 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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