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Sexta feira (3° Pesagem)
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87,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 62,33g | Eiw: 108,85g | Kohlh: 125,48g.
Frühstück: Martigran Granola sem Açúcar, Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Veneza Iogurte Morango Zero Açúcar , Morangos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g). Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Subway Cebola, Subway Tomate, Alface, Vagem Cozida, Cenouras, Giraffas Feijão Preto. Abendessen: Molho de Pimenta, Antarctica Guaraná Zero, Subway Cebola, Alface, Arroz com Legumes, Rocambole de Carne, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Pipoca com Manteiga (em Óleo). mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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Augusto Reinders's Gewichtsverlauf
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